血压高 除了吃药还要注意啥?吃点它能降低身体内的血压

身体内的血压是保证血液能输送到身体各个部位的重要身体指标 ,当我们的血脂变稠、血管变窄的时候那么就会容易出现血压升高的情况 ,要不然血液就不能很好的流到身体的各个部位  。所以我们一定要及时的控制血压  。

首先要注意的是:患上高血压 ,你一定要按时吃药  。高血压是一颗“定时炸弹” ,当你忽然间情绪激动时 ,很有可能血压突然升高 ,从而导致血管破裂或中风  。所以 ,一定要定时吃药  。

一、吃鸡蛋清

高血压患者可以适当吃水煮蛋 ,但每天不宜超过两个  。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性 ,而且摄入油超标 ,因此不适合高血压患者食用  。需要提醒的是 ,高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清 ,因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇 ,反而对身体有害;更勿擅自停药 ,以免影响病情  。

二、吃柿子能缓解血压

柿子还具有非常高的药用价值 ,我国中医指出柿子具有非常高效的清热解毒作用 ,除此之外它还是降压止血的良药  。因此对一些患有高血压、痔疮出血、便秘的患者 ,在平时生活中不妨适量多吃些柿子  。

三、你吃得越“轻” ,血压越好  。

当你口重的时候 ,你吃进身体里的盐分一多 ,盐中的钠离子就会导致血管中的血量增多 ,进而增加对血管壁的压力  。所以最好的办法是吃得口味“轻”一点  。每天4、5克盐足够了  。

四、茼蒿汁:高血压、心脏病的最佳食物

现代研究也发现 ,茼蒿含有13种氨基酸 ,丰富的维生素 ,较高量的钠、钾等矿物盐 ,以及一种挥发性的精油和胆碱等物质 ,尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用  。茼蒿具有四种强化心脏的药效成分 ,是特别好的养心食物  。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐 ,能调节体内水液代谢 ,能利尿、消肿、降压  。

高血压患者平时应该注意什么?

要注意改善生活中的事项:①减轻并控制体重  。②减少钠盐摄入  。③补充钙和钾盐  。④减少脂肪摄入  。⑤增加运动  。⑥戒烟、限制饮酒  。⑦减轻精神压力 ,保持心理平衡  。

血管
1